O importante é não desistir!!

A caminhada é longa, a persistência é necessária!! Vamos começar tudo de novo? Os 6,5Kg perdidos foram achados! hehehe

Vou começar tudo de novo!!! Vamos lá!

Devagar e sempre!!

Depois de muitos dias sem postar, por falta de tempo, preguiça, motivação e muuuitas outras coisas, acabei hoje indo me pesar para atualizar o blog e deixar todas as amigas informadas. Apesar de todas as passagens ocorridas, das faltas que levei no tae bo e no shake, ainda assim consegui continuar emagrecendo!! É fantástico, sei que poderia estar beeem melhor, mas infelizmente não deu! Continuo batalhando, lutando contra tudo que enfraquece e estou aos poucos conseguindo...

Então, hoje estou com 6,4Kg eliminados e espero continuar perdendo! Ah completamos 03 meses de batalha né? Não estava nem lembrando!!

Vou chegar nesse modelito aí!! Vocês vão ver! Bjos

 

18/07 - 88,5 Kg  

25/07 - 87,0 Kg

01/08 - 86,0 Kg

08/08 - 85,4 Kg

15/08 - 84,9 Kg

29/08 - 84,6 Kg

05/09 - 84,1 Kg

12/09 - 84,0 Kg

16/09 - 83,2 Kg

17/10 - 82,1 Kg

Atingimento de Meta... difícil mas possível!!

Hoje não é dia oficial de pesagem mas eu resolvi subir na balança porque com a mudança na alimentação me senti um pouco mais leve e resolvi conferir!!

Surpresa para mim pois hoje completei 5.300kg a menos! Isso é M A R A V I L H O S O!! Tenho certeza que vou conseguir cada vez mais... como tem o fim de semana, vou procurar manter a alimentação o mais saudável possível e segunda faço a pesagem oficial... e vamos ver qual a diferença... Beijão

18/07 - 88,5 Kg  

25/07 - 87,0 Kg

01/08 - 86,0 Kg

08/08 - 85,4 Kg

15/08 - 84,9 Kg

29/08 - 84,6 Kg

05/09 - 84,1 Kg

12/09 - 84,0 Kg

16/09 - 83,2 Kg

Nova estratégia!!

Oi pessoal! Aos poucos estou conseguindo atingir meus objetivos, é muito difícil, é preciso se reinventar a cada dia porque sempre aparecem obstáculos, não estava me sentindo muito bem, um pouco fraca, mas fui à nutricionista ontem e ela reorganizou minha dieta para que eu tenha mais disposição e saúde.

Iniciei hoje a nova rotina, vamos ver como será meu desempenho neste mês. Vou retornar no dia 11/10 devo ter perdido pelo menos mais 2 kg, se for mais...melhor!!!

Grande abraço.

Juliane

Dia de Pesagem!! Que decepção!!Não atingi minha meta...



Essa semana não foi das melhores... eu não fui muito disciplinada e o resultado está aí!

Perdi apenas 100g. Que bom que perdi, mas... foi pouco!!

Vamos adiante, essa semana tenho que acelerar nas atividades... vamos ver no que dá!!!

18/07 - 88,5 Kg  

25/07 - 87,0 Kg

01/08 - 86,0 Kg

08/08 - 85,4 Kg

15/08 - 84,9 Kg

29/08 - 84,6 Kg

05/09 - 84,1 Kg

12/09 - 84,0 Kg

 

Dia de tirar as Medidas...

Depois de quase dois meses do início desta rotina de dieta, atividade física, mudança de hábitos, enfim... chegou o dia de tirar as medidas para ver se o resultado está sendo satisfatório.

Foram eliminados 4cm de busto, 4cm de cintura, 4cm de barriga, 1,5cm de pescoço e de coxa 09cm em cada. Até que foi bom, acredito que poderia ser bem melhor, mas nós temos que ver que enquanto estiver baixando... tá bom né!

Inté.

Dia de Pesagem!! META CUMPRIDA! ( corrigindo...)

riÉ, essas semanas foram cheias de problemas para mim!

Mas consegui atingir minha marca de 500g semana. Confesso que estou meio relapsa esses dias, muitas coisas para resolver mas essa semana vamos nós de novo!!

O importante é não desistir!!
Grande abraço aos meus amigos!

18/07 - 88,5 Kg

25/07 - 87,0 Kg

01/08 - 86,0 Kg

08/08 - 85,4 Kg

15/08 - 84,9 Kg

29/08 - 84,6 Kg

05/09 - 84,1 Kg

Dia de Pesagem!! META CUMPRIDA GRAÇAS A DEUS!!

Oi gente!! Depois de muitos problemas no decorrer da semana passada, sem fazer minha dietinha direito e o estresse de hospital ( Para quem não está sabendo... meu marido sofreu um AVC - Trombose e esteve internado durante toda a semana no Hospital São Lucas em Natal) mas graças a Deus está tudo bem, começou a fisioterapia já e está tudo caminhando... agora nossa rotina é de médicos e clínicas para que ele fique saudável!

Com tudo isso eu tenho mais força ainda para continuar nesse objetivo, porque nós somos igual uma vela, quando dá um sopro ela apaga fácil, fácil...

Em relação ao peso, pensei que teria colocado tudo abaixo mas ainda bem que não!! Eu consegui emagrecer ainda 300g nessa semana maluca, mesmo sem dieta e atividade física.. é isso aí eu agora tenho que ter fé e esperança de que tudo vai dar certo!! Grande abraço...

 

 

18/07 - 88,5 Kg

25/07 - 87,0 Kg

01/08 - 86,0 Kg

08/08 - 85,4 Kg

15/08 - 84,9 Kg

29/08 - 84,6 Kg

Tae Bo

Após a tentativa da academia, completados 30 dias, já afracamos... como a academia é algo menos dinâmico, nós que somos gordinhas sentimos dificuldades e falta estímulo para continuar! Apesar do acompanhamento maravilhoso do professor Audenício, nós não vamos perpetuar nessa atividade.

Ontem fomos para a aula de Tae Bo e foi M A R A V I L H O S O !!!

Eu e Eliana adoramos!! Conheça um pouquinho mais do TAE BO...

As tradicionais aulas de exercícios aeróbicos podem dar mais energia e manter a forma com a combinação das artes marciais. Essa é a proposta do Tae-Bo, uma ginástica para o corpo todo, que ajuda a perder peso, fortalecer e tonificar os músculos e trabalhar as funções cardiorespiratórias de uma forma divertida.
As aulas são compostas por movimentos de taekwondo aliados a movimentos da dança aeróbica e do step. A coreografia do Tae-Bo é muito fácil de seguir. Nada complicado demais para deixá-lo tropeçar ou perder o equilíbrio. Na primeira parte da aula é feito o aquecimento, depois a prática dos movimentos do Tae-Bo e, por último, o resfriamento. Esse treino irá acelerar o seu coração e fazer você suar muito. Em uma hora de aula pode-se gastar, em média, 800 calorias.
Como toda atividade física, o aprendizado do Tae-Bo também é gradual e progressivo. O aquecimento sempre é feito no início da aula, precedendo os movimentos de Tae-Bo. Logo após inicia-se a parte técnica, e bem aeróbica dos movimentos, e para finalizar a aula, exercícios de respiração e relaxamento.
O Tae-Bo é ainda um poderoso exercício que trabalhar o estresse e a agressividade. Os socos e os pontapés são maravilhosos para aliviar as tensões do dia-a-dia.

Bora Bora!!! Amei. Bjos

Dia de Pesagem!! META CUMPRIDAAAAAAAA

Gente, essa semana me senti muito desestimulada, achei que não ia conseguir cumprir a minha meta, fiquei arranjando mil e um motivos por não ter conseguido, mas para minha surpresa, quando me pesei hoje, lá estavam minhas 500g eliminadas!! Ameei, já tava trabalhando psicologicamente para dizer: "Pelo menos não ganhei nada! Rsrsrssr...

Pois é pessoal, consegui... mais uma semana vem aí e lá vamos nós....

Um bom início de semana para todos!!!

Beijão

18/07 - 88,5 Kg

25/07 - 87,0 Kg

01/08 - 86,0 Kg

08/08 - 85,4 Kg

15/08 - 84,9 Kg

Dia de Pesagem...META CUMPRIDA!!!

Mais uma semana se passou e graças a Deus continuo atingindo a meta estabelecida, consegui menos 600g essa semana!! Assim como tudo na vida o mais correto é estabelecer metas de curto, médio e longo prazo.

Com a meta de curto prazo tudo fica mais fácil porque aos pouquinhos você vai atingindo as demais!! Pois é gente, estou muito feliz!!! Boa semana para todos!! Bjos

18/07 - 88,5 Kg

25/07 - 87,0 Kg

01/08 - 86,0 Kg

08/08 - 85,4 Kg

Cansada...

Oi Pessoal!! Passei muitos dias sem fazer nenhuma postagem... Hoje estou me sentindo muito cansada, não fui para a Academia, não vou caminhar, hoje minha vontade é só de não fazer nada!!

Fui tomar meu shake... não saí da dieta mas os exercícios hoje não fizeram parte da minha rotina! Espero amanhecer disposta e voltar ao ritmo que estava!!Ah, me pesei hoje e já atingi a meta desta semana, vamos ver se no dia da pesagem oficial vai dar tudo certo!

Bjos

Ponto final nas desculpas!

Quem me conhece, sabe que tenho um bebezinho de 3 aninhos (Théo), e sempre isso é motivo de desculpas para não ter tempo para nada, mas como estou disposta a mudar essa rotina eu resolvi adequar minha atividade física ao meu filho, assim posso estar mais tempo com ele... Comprei uma corda ( foi baratinho, 

R$ 3,00) e um pedacinho para ele também! Enquanto eu pulo ele se diverte achando que estamos brincando. A atividade física com corda é muito interessante, faz com que se adquira muita resistência e 10 minutos de corda equivale a perda de 100 calorias, valor que você perde em 30 minutos de caminhada ou bicicleta...

Estou iniciando essa experiência e até para quem não tem filhos é legal porque você pode andar com ela na sua bolsa e pular em qualquer lugar.

Essa semana, dando início hoje, vamos ver se 20 minutos de corda por dia vão acelerar minha perda de peso essa semana!!

Até lá! Bjos

Dia de Pesagem...META CUMPRIDA!

Gente do Céu, depois de um final de semana super atribulado, cheio de comidas gostosas e eu no meio delas, sinceramente achei que hoje esse post não seria muito feliz não! Rsrsrs mas deu tudo certo, estamos hoje completando 14 dias dessa batalha e estou conseguindo atingir minha meta, então vamos lá:

18/07 - 88,5 Kg

25/07 - 87,0 Kg

01/08 - 86,0 Kg

Eliminei 2.5Kg no total, essa semana 1Kg!! Estou feliz... Até o próximo post!

Felicidades para Tio Machado e Biruca!!! Vivaaa!

Não é nada fácil,conciliar vida social com dieta, sempre é necessário abrir mão de alguma coisa! Ontem tivemos o aniversário de Biruca, foi ótimo, muito churrasco, me controlei o máximo que pude... hoje almoço na casa de Tio Machado... nada fácil também por tem um cremezinho de galinha de lamber os dedos... mas  não precisamos ficar neuróticas quando o assunto é regime,  se você exagerou em uma das refeições... compense nas outras! Tenho certeza que dá certo... não precisa sentir-se culpada!!

Em relação as fotos.. qualquer semelhança é mera coincidência!

Bjos.

Pura inspiração!!!

Indice de Massa Corporal- Você sabe o que é isso?

Os médicos utilizam o IMC (Índice de Massa Corporal) para determinar se uma pessoa está com peso saudável ,obesa, acima ou abaixo do peso.

Geralmente, consideram que a faixa de peso saudável está entre um IMC de 20 a 25. O seu IMC oscila na medida em que você perde ou ganha peso. Para calcular o seu IMC atual utilize a calculadora que disponibilizamos aí ao lado e veja como você está!

Quem disse que não é uma delííícia??

Mesmo com esse friozinho é muito gostoso tomar um shake de manhã!!

Eu não tinha muito costume de gelado pela manhã afinal o cafezinho quente é delicioso!! Mas experimente... você vai gostar, sem contar que é muito leve!

Amanhã é diaaaaaaa!!!

Começamos a academia!! Gordurinha, gordurão vai saindo de montããão!!! 

Matrícula feita, medidas tiradas, agora não tem mais escapatória!! 

E lá vamos nós!!

Vitamina Gelada!!

Ótima para repor as energias e refrescar! Experimente uma vitamina diferente e simples de fazer!

Ingredientes

200 ml de leite desnatado
1 banana picada
4 morangos congelados

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e saboreie!