Após a tentativa da academia, completados 30 dias, já afracamos... como a academia é algo menos dinâmico, nós que somos gordinhas sentimos dificuldades e falta estímulo para continuar! Apesar do acompanhamento maravilhoso do professor Audenício, nós não vamos perpetuar nessa atividade. Ontem fomos para a aula de Tae Bo e foi M A R A V I L H O S O !!!
Eu e Eliana adoramos!! Conheça um pouquinho mais do TAE BO...
As tradicionais aulas de exercícios aeróbicos podem dar mais energia e manter a forma com a combinação das artes marciais. Essa é a proposta do Tae-Bo, uma ginástica para o corpo todo, que ajuda a perder peso, fortalecer e tonificar os músculos e trabalhar as funções cardiorespiratórias de uma forma divertida.
As aulas são compostas por movimentos de taekwondo aliados a movimentos da dança aeróbica e do step. A coreografia do Tae-Bo é muito fácil de seguir. Nada complicado demais para deixá-lo tropeçar ou perder o equilíbrio. Na primeira parte da aula é feito o aquecimento, depois a prática dos movimentos do Tae-Bo e, por último, o resfriamento. Esse treino irá acelerar o seu coração e fazer você suar muito. Em uma hora de aula pode-se gastar, em média, 800 calorias.
Como toda atividade física, o aprendizado do Tae-Bo também é gradual e progressivo. O aquecimento sempre é feito no início da aula, precedendo os movimentos de Tae-Bo. Logo após inicia-se a parte técnica, e bem aeróbica dos movimentos, e para finalizar a aula, exercícios de respiração e relaxamento.
O Tae-Bo é ainda um poderoso exercício que trabalhar o estresse e a agressividade. Os socos e os pontapés são maravilhosos para aliviar as tensões do dia-a-dia.
As aulas são compostas por movimentos de taekwondo aliados a movimentos da dança aeróbica e do step. A coreografia do Tae-Bo é muito fácil de seguir. Nada complicado demais para deixá-lo tropeçar ou perder o equilíbrio. Na primeira parte da aula é feito o aquecimento, depois a prática dos movimentos do Tae-Bo e, por último, o resfriamento. Esse treino irá acelerar o seu coração e fazer você suar muito. Em uma hora de aula pode-se gastar, em média, 800 calorias.
Como toda atividade física, o aprendizado do Tae-Bo também é gradual e progressivo. O aquecimento sempre é feito no início da aula, precedendo os movimentos de Tae-Bo. Logo após inicia-se a parte técnica, e bem aeróbica dos movimentos, e para finalizar a aula, exercícios de respiração e relaxamento.
O Tae-Bo é ainda um poderoso exercício que trabalhar o estresse e a agressividade. Os socos e os pontapés são maravilhosos para aliviar as tensões do dia-a-dia.
Bora Bora!!! Amei. Bjos
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